Вместо этого, придерживаясь этого рациона, рекомендуется употреблять больше овощей, зерен, орехов, семян и фруктов.
Такой рацион позволяет получать необходимые питательные вещества, такие как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, которые обычно поступают в организм от мяса и молочных продуктов. Вегетарианский рацион также богат клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения и поддержанию нормальной массы тела.
Вегетарианский рацион питания на 21 день может помочь контролировать уровень холестерина и снизить риск сердечных заболеваний, а также улучшить общее состояние кожи, волос и ногтей. Такой рацион также может снизить риск развития многих заболеваний, включая диабет и рак.
В этом списке показано для каких весовых категорий преднозначены различные количества каллорий в меню:
1300 Калорий от 50 до 60 Кг
1400 Калорий от 60 до 75 Кг
1500 Калорий от 75 до 100 Кг
1600 Калорий за 100 Кг
В каждом файле 64 страниц меню 43 из них это страницы с рецептами.
JoomShopping Download & Support
