Тренировки для беременных

Они включают легкие упражнения для растяжки и укрепления мышц, специальные дыхательные техники и аэробные упражнения, которые помогают женщине сохранять гибкость и силу тела, а также выносливость и душевное здоровье. Однако перед тем, как начать тренировки, беременной женщине необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что она может заниматься спортом в своем состоянии и что выбранные упражнения не окажут вредного воздействия на ее здоровье или на здоровье ее малыша.

В тренировку входят упражнения: На координацию и развитие баланса, Протяжка гантелей стоя на четвереньках, Пулловер лёжа на спине, Жим на грудь, Приседания в половину амплитуды, Махи на четвереньках назад и всороны.

Вам покажут, как правильно выполнять упражнения, какие действия выполнять и как и покажут всё на практике. 

Приятного просмотра и крепкого здоровья.